.png)
الرئيسية
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
تبحث المرأة الحامل عن وضعيات تريحها في الجلوس والنوم والاستلقاء بشكل لا يضر بجنينها، فهل يمكن للحامل أن تنام على ظهرها؟
هل الحامل تنام على ظهرها؟
لا يُنصح بالنوم على الظهر خلال الحمل، خاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل، حيث يزداد وزن الجنين وحجم الرحم وقد يتسبب النوم على الظهر بضغط على الأوردة الرئيسية في الجسم وتدني تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين والأم، كما يمكن أن يتسبب في آلام الظهر والرقبة والكتفين. [1]
ويفضل للحامل النوم على جانبها الأيسر حتى يتم تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين، كما يمكن استخدام الوسائد الحوامل المصممة خصيصًا لتوفير الراحة والدعم أثناء النوم. ويجب على الحامل استشارة الطبيب المعالج حول أي توجيهات خاصة تتعلق بالنوم خلال الحمل. [2]
ما هي الوضعيات الأفضل للنوم خلال فترة الحمل؟
يوصي الخبراء بالاستلقاء على الجانب الأيسر، حيث يحسن ذلك الدورة الدموية ويساعد الدم على الوصول بسهولة إلى المشيمة لتغذية الجنين. كما يمنع الاستلقاء على الجانب الأيسر زيادة وزن الجسم عن طريق تقليل الضغط على الكبد.
وعلى الرغم من أن النوم على الجانب الأيسر هو الأفضل، إلا أن النوم على كلا الجانبين آمن. ويجب تجنب النوم على الظهر خلال فترة الحمل لتجنب المشاكل الصحية المحتملة للحامل والجنين. [3]
ختامًا لما سبق، يمكننا القول أنه لا يُنصح بالنوم على الظهر للحامل، إلّا أنه من الجيد ومن الآمن أن تنام على كلا الجانبين لما لهذه الوضعية من فائدة عليها وعلى جنينها.
