هل يمكن للحامل أن تنام على بطنها؟

في كثير من الأحيان، تبحث المرأة الحامل عن وضعيات تريحها في الجلوس والنوم، فهل يمكن للحامل أن تنام على بطنها؟

هل يمكن للحامل أن تنام على بطنها؟

نعم، تستطيع الحامل أن تنام على بطنها، إذ النوم على بطنك أمر جيد في بداية الحمل، ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف تضطر إلى النوم على الظهر فقط. 

عمومًا، لا بأس من النوم على بطنك حتى ينمو البطن، أي ما بين 16 و 18 أسبوعًا. بمجرد أن يبدأ بطنك بالظهور، يصبح النوم على البطن غير مريح إلى حد كبير بالنسبة لمعظم النساء. 

لكن يجب التنبيه أن تجنب النوم على بطنك عند نمو الجنين وكبر حجم البطن لا يقتصر فقط على الشعور بالراحة، بل لأسباب تتعلق بالسلامة أيضًا، مع العلم أنه لا ينصح بالاستلقاء على ظهرك أيضًا بسبب الضغط على الوريد الأجوف السفلي، مما يسبب خطورة على المرأة الحامل. [1] [2]

ما هي أفضل وضعيات النوم للحامل؟

يوصي الخبراء بالاستلقاء على جانبك الأيسر، فذلك من شأنه أن يحسن الدورة الدموية، ويمنح الدم المليء بالمغذيات طريقًا أسهل من قلبك إلى المشيمة لتغذية طفلك. كما أن الاستلقاء على الجانب الأيسر يمنع زيادة وزن الجسم من الضغط بشدة على الكبد. 

مع العلم أن النوم والاستلقاء على كلا الجانبين آمن، إلّا أن اليسار هو الأفضل.

ومن الجدير بالذكر أن النوم على الظهر غير محبذ خلال فترة الحمل، وذلك لأنه قد يتسبب في مشاكل صحية تضر بالحامل وجنينها. [3]

تلخيصًا لما سبق، فإن النوم على البطن آمن ولا بأس به حتى بداية الأسبوع 16، حيث يبدأ الجنين في النمو وسيصعب عليك النوم بهذه الوضعية، كما أن النوم على الظهر ليس الوضعية المناسبة أيضًا، ويفضل النوم على الجانبين.