هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن؟

يعد الطحينة والتمر من المأكولات الصحية والمغذية للجسم، إلا أنه من المهم أيضًا مراعاة الكميات التي تتناولها وعدم الإفراط فيها، فهل الطحينة مع التمر تزيد الوزن؟

هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن؟

بالنسبة للسؤال عن ما إذا كانت الطحينة مع التمر تزيد الوزن، فالجواب يعتمد على كمية الطحينة والتمر التي تتناولها. إذا تناولت كميات كبيرة منها بشكل يومي، فقد تؤدي ذلك إلى زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها وبالتالي زيادة الوزن.

فمن المعروف أنه يجب أن تستهلك باستمرار سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمك من أجل زيادة الوزن. يجب أن تأتي السعرات الحرارية اليومية من الأطعمة الغنية بالمغذيات. يمكن أن يساعدك التمر والطحينة في تحقيق أهدافك في زيادة الوز ، وهما اختيارات نباتية ممتازة. [1]

ومما لا شك فيه أن التمارين الرياضية مهمة أيضًا، أضف تمارين القوة إلى روتينك حتى تتمكن من زيادة العضلات الخالية من الدهون بدلاً من زيادة الوزن عن طريق تخزين الدهون.

هل الطحينة تسبب زيادة الوزن؟

لا، على العكس، تحتوي الطحينة على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات والألياف الغذائية، وهذا يساعد على شعور الجسم بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي تساهم الطحينة في مساعدة الجسم على خسارة الوزن؟ [2]

هل التمر يزيد الوزن؟

التمر غني بالحديد والألياف الغذائية ، لكن تناول الكثير منها سيؤدي إلى زيادة الوزن حيث أن 70 في المائة من وزنها يأتي من السكر، ووفقا لبعض التقارير الصحية فإن هناك 66 سعرة حرارية في حبة تمر واحدة، لذا تجنب تناول الكثير من التمر إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.