هل التمر يسبب الغازات؟

يعتبر التمر من الأطعمة المفيدة للجهاز الهضمي، فمن المعروف أنه غني بالألياف الغذائية والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الإنسان.

هل التمر يسبب الغازات؟

بشكل عام، لا يسبب تناول التمر بكميات معتدلة أي مشاكل في الهضم أو الغازات.

ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يشعر البعض بالغازات بعد تناول التمر بكميات كبيرة، وذلك لأن التمر يحتوي على سكريات طبيعية تسمى الفروكتوز، وهذا النوع من السكريات يمكن أن يصعب على البعض هضمه بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تكون الغازات في الأمعاء. [1]

ماذا يسبب أكل التمر بكثرة؟

لا يدرك الناس كثيرًا الآثار الجانبية الضارة المحتملة للتمور فهو وجبة خفيفة شهيرة. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك الزائد للتمور يمكن أن يشكل مشكلة صحية خطيرة، ومنها: [2] [3]

• قد يسبب مشاكل في البطن

قد لا يسبب التمر في حد ذاته مشاكل في البطن - ما لم يضاف إليها كبريتات - فالكبريتات هي مركبات كيميائية تضاف إلى الفاكهة المجففة للحفاظ عليها وحتى القضاء على البكتيريا الضارة. يمكن أن يعاني الأفراد الذين لديهم حساسية من الكبريتيت من ردود فعل معينة مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والإسهال.

• يمكن أن يسبب طفح جلدي

يمكن أن تتسبب الفاكهة المجففة مثل التمر أيضًا في حدوث طفح جلدي، والجاني مرة أخرى، هو الكبريتيت. يمكن أن يحدث الطفح الجلدي أيضًا بسبب العفن الموجود في العديد من الفواكه المجففة، ومن بينها التمر.

• يمكن أن تسبب نوبات الربو

لا توجد أبحاث كافية عن التمور التي تسبب نوبات الربو. ولكن نظرًا لأن التمر يمكن أن يؤدي إلى الحساسية فمن الأفضل أن يتوخى الأفراد المعرضون للإصابة مزيدًا من الحذر. في الواقع، يعاني 80٪ من المصابين بالربو من الحساسية من المواد المحمولة بالهواء مثل العفن  الذي قد يوجد أيضًا في الفواكه المجففة مثل التمر.  

• يمكن أن يسبب زيادة الوزن

على الرغم من أن التمر غني بالألياف، إلا أنه مرتفع نسبيًا في السعرات الحرارية مما يساهم في زيادة الوزن. تحتوي التمر على 2.8 سعر حراري لكل جرام - مما يعني ببساطة أنها أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة نوعًا ما ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.