هل الحلبة تنفخ القولون؟

الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي يشتهر بها العالم العربي، وتستخدم على نطاق واسع في الأطباق والمشروبات الشعبية. وعلى الرغم من فوائدها الصحية إلّا أن هناك اعتقادًا شائعًا بأن تناولها يؤدي إلى انتفاخ القولون.

هل الحلبة تنفخ القولون؟

لا يوجد دليل علمي قوي يثبت هذا، فالحلبة تعتبر مصدراً جيداً للألياف الغذائية، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من السموم والفضلات. 

ومن المهم الإشارة إلى أن انتفاخ القولون يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة عوامل، مثل تناول الأطعمة الدهنية أو الثقيلة، أو الإصابة بالتهاب المعوي، أو الإفراط في استهلاك الحلبة. 

وذلك لعدم وجود أي دراسات تؤكد أن الحلبة آمنة عند استهلاكها بكميات كبيرة. [1]

ما هي أسباب انتفاخ القولون؟

الانتفاخ" هو تراكم الغازات في المعدة والأمعاء بسبب التخمر أو التعفن أو نتيجة البلع الخاطئ للأكل، ويتسبب في وجود كميات مفرطة من الغازات في المعدة أو في الأمعاء. 

تنجم الغازات في معدتك بشكل أساسي عند ابتلاع الهواء عند الأكل أو الشرب. يتم إطلاق معظم غازات المعدة عند التجشؤ.

يتشكل الغاز في الأمعاء الغليظة (القولون) عندما تخمر البكتيريا الكربوهيدرات - الألياف وبعض النشويات وبعض السكريات - التي لا يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة. تستهلك البكتيريا أيضًا بعضًا من هذا الغاز، ولكن يتم إطلاق الغاز المتبقي عند إخراج الغاز من فتحة الشرج.[2]

الأطعمة الشائعة التي تسبب الغازات

قد تسبب بعض الأطعمة الغنية بالألياف الغازات، بما في ذلك:

• الفول والبازلاء (البقوليات).
• الفاكهة.
• خضروات.
• كل الحبوب. [2]