هل الخيار يحرق الدهون؟

يعتبر الخيار من الخضروات المليئة بنسب عالية من المياه التي تعزز الشعور بالشبع  وهذا يساعد على تكسير الدهون من الجسم، وليس فيه نسب سكر الا قليلة جدا حيث يعتبر الخيار من الاختيارات الصحيحة لأصحاب الحميات الغذائية التي تعمل على انقاص أكبر قدر من الوزن(1).

كيف استخدم الخيار للتنحيف 

هناك العديد من الطرق لاستخدام الخيار للتخسيس وازالة الوزن كالآتي(1)

•  عبر إضافته للطعام من خلال صنع السلطات اضافته في السندويتشات.
• صنع عصير الخيار يتكون من خيار وليمون وورق نعناع وماء وخلطهم مع بعض بعد ذلك شربة.
• إضافة الخيار لجميع أصناف طعامك يساعد على تخفيف الوزن بشكل أسرع.
• يمكن إضافة العناصر الغذائية الاخرى للحمية الخيار مثل صدور الدجاج لتعويض النقص.

رجيم الخيار

وهو من الحميات القاسية جدا حيث يجب تناول الخيار مع اصناف اخرى ولكن يعتمد على أن السعرات الحرارية لا تزيد لديك عن 800 سعرة وهذا قليل جدا ومن ايجابياته ينقص الوزن بسهولة ومن سلبياته يعود الوزن الى ما كان عليه لانه نظام غذائي ليس به الكثير الفوائد(2).

كم عدد الخيار المسموح بها في اليوم 

يمكنك تناول الخيار يوميا حيث حددت الحصص بمقدار خيارتين حتى تتمكن من الاستفادة من الفيتامينات الموجودة بها وكثرة تناول الخيار قد تسبب مشاكل في الهضم وحركة سريعة في الامعاء مما يكون سبب في الإصابة بالإسهال(2)