هل الطماطم يرفع الضغط؟

يعتبر الطماطم من فئة الخضروات الهامة والتي تدخل في العديد من الاطعمة وفيها الكثير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة ويعتبر أكل الطماطم مفيد للمصابين بارتفاع الضغط وجيد للصحة ولكن بكميات معتدلة (1).

هل البيض المسلوق يرفع ضغط الدم

يعد البيض المسلوق من الوجبات الصحية التي ينصح بها لجميع الناس وبالتحديد لمرضى ارتفاع الضغط لانه يساعد على تخفيفها ولكن يجب تناوله باعتدال ويمكن استهلاكة مع تناول أدوية الضغط،  وهذا بجانب الفوائد الغذائية الكثيرة من البروتينات الى الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم (2)

فواكه ترفع ضغط الدم

يعتبر استهلاك الفواكه باعتدال يساعد على خفض الدم حيث يجب تناول 500 الى 600 جرام فقط في اليوم الواحد حتى يتم تفادي ارتفاع الضغط ومن الفواكه التي ترفع الضغط الموز المشمش الشمام الكنتالوب الزبيب العنب، وبينما التفاح والكمثرى و الأفوكادو التوت والفراولة تعمل على خفض الضغط (3).

هل الجزر يرفع الضغط 

يعد الجزر من الخضروات المحببه لدى الجميع لطعمها اللذيذ وفوائدها الكثيرة واحتوائه على عناصر مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط الأوعية الدموية ويرتبط الجزر با أكله وشرب عصيره بخفض ارتفاع الضغط وذلك بنسبة 5% والتي تساعد في الخفض مادة الكاروتين التي تخفف آثار ارتفاع الضغط(4)

هل الجزر يرفع السكر 

فيه الكثير من الخصائص ومنها مضادات الأكسدة الكاروتينات الفيتامينات والألياف والمعادن التي تساعد مرضى السكر على تحسين عملية الهضم لديهم وتقليل الدهون، وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية، وتحسين وظائف الكبد، ولكن يجب تناوله بشكل بسيط وعدم الأكثار منه (4).