هل تمارين الإطالة تزيد الطول؟

 تمارين الإطالة ينصح بها الرياضيين بعد التمارين، وايضا لإزالة التشنجات العضلية وتحسين تمدد عضلات الظهر والأقدام وتعمل على الشعور بالارتياح .

ويمكن الشعور بعد تمارين الاطالة انه زاد طولك ولكن هذا غير صحيح بسبب انه العضلات الى تعود الى مكانها الطبيعي [1].

هل تمارين الإطالة تزيد الطول قبل البلوغ
تعمل التمارين بشكل عام تؤثر على هرمونات النمو إذ بينت دراسة أن الشباب فترة ما قبل البلوغ الذين مارسوا الرياضة بكافة أنواعها زادت من النشاط والحيوية لديهم وحفزت الهرمونات على بناء العضلات.

وجعلها أكبر حجما وطولا، وايضا يعتمد الطول على الوراثة والجينات سوف يزداد الطول بالرياضة ولكن نسبه بسيطة[2]

هل الرياضه تزيد الطول للنساء
يتحدد الطول بعوامل مثل الجينات الغذاء ساعات النوم الكافية والرياضة لذا تعتبر الرياضة من الأمور الجيدة للصحة للنساء والرجال.

ويمكن زيادة الطول بنسب بسيطة للنساء حيث تعمل الرياضة على تنشيط الهرمونات المسؤولة عن النمو[2].

هل تمارين الكوبرا يزيد الطول
تعتبر من التمارين الجيدة والتي تساعد على انقاص الوزن وتمديد عضلات الجذع حيث يتم في هذا التمرين الاستلقاء على البطن .

وجعل اليدين أسفل الجسم ويعمل على تقوية العضلات والوقاية من آلام العمود الفقري[3].

الى متى يزداد طول الانسان
وهي من الاسئلة الشائعة ينمو الإنسان بشكل طبيعي إذا كان الغذاء والدواء متوفرين ويعيش حياة طبيعية ويبدأ النمو الفعلي من سن 12 الى 18 .

حيث يتم تحديد الحجم الحقيقي للشخص وتضل يزداد كتلة العظام وإمكانية زيادة الطول اذا لم يتجاوز الشخص الخامسة والعشرين سنة[4].