هل الطماطم مسموح في الكيتو؟

لا شك أننا نتساءل هل الطماطم مسموح في الكيتو؟ نعم البندورة النيئة مسموحة في الكيتو كونها تحمل نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، أما عن منتجاتها في الأسواق فهي ليست مسموحة في الكيتو دايت.

هل الطماطم مسموح في الكيتو؟

إن كنت تتساءل هل الطماطم الطازج مسموح في الكيتو؟ فنجد أن البندورة مسموحة في الكيتو فهي غذاء مفيد للجسم وتحمل فيتامينات هائلة منها فيتامين أ، ك، ج ومضادات أكسدة، كما أنها آمنة مع نظام الكيتو؛ حيث تحتوي حبة الطماطم على 5 جرام من الكربوهيدرات. [1]

هل معجون الطماطم مسموح في الكيتو؟

نجد أن الطماطم النيئة مسموحة في نظام الكيتو، ولكن هل صلصة الطماطم مسموح في الكيتو؟ لا وهذا لأن منتجات الطماطم الموجودة في الأسواق ليست مسموحة في نظام كيتو دايت، حيث يُضاف إليها سكريات مما يزيد نسبة الكربوهيدرات وتكون غير مناسبة في النظام الغذائي الكيتوني.[2]

كذلك تعد الطماطم المجففة غير مسموحة في الكيتو دايت؛ حيث تحتوي على 23.5 جرام من الكربوهيدرات، لذا يجب الانتباه منها خلال اتباع رجيم كيتو دايت.[2]

كم حبة طماطم مسموح في الكيتو؟ 

من الأفضل تناول حبة أو اثنين من الطماطم فلن تضر نظام الكيتو، فإن تناولت كمية أكبر فسوف يحدث خلل يضر رجيم الكيتو. [3]

كذلك تحمل الطماطم أهمية كبيرة؛ حيث نجد أن فوائد الطماطم هي:[4]

• تحتوي الطماطم على حمض الفوليك الهام والفيتامينات الضرورية للجسم منها، فيتامين k، الزنك، النحاس، الليكوبين.
• تحتوي البندورة على مضادات الأكسدة.
• تساعد في تحسين صحة العين، والقلب، والجلد.
• تساهم في الحفاظ على الجهاز المناعي والدماغ.
• تنظيم ضغط الدم.
• تعزيز صحة القلب.
• تساعد في الهضم و تحسن الإمساك.
• هامة في ترطيب الجسم.

هل عصير الطماطم مسموح في الكيتو؟ 

لا يعد عصير الطماطم مسموح في الكيتو كونه يحتوي على 9 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب سعة 240 جرام، كما أن العصير قليل الدهون، لذا يمكن استبداله بماء الليمون فهو منخفض الكربوهيدرات.[5]