كيف أبني عادة جديدة؟

مرحبًا بك عزيزي الزائر، إن كنت تتساءل عن كيف أبني عادة جديدة فعليك معرفة أن أول خطوات اكتساب عادة جديدة هو تحديد الدافع نحو اكتسابها، مع وضع خطة جيدة حتى تتمكن من الحصول عليها.

بناء عادة جديدة ليس بالأمر الصعب خاصةً مع وجود عادات خاطئة نسعى للتحرر منها، لذا يعد التفكير في اكتساب عادة جديدة هو الحل الأمثل للتخلص من جميع العادات الخاطئة، ومن أهم 7 طرق لبناء عادة جديدة هي:[1]

1. حدد هدفك كي تتمكن من تحقيقه.
2. حدد العادة التي ترغب في اكتسابها والإيجابيات التي ستحصل عليها فيما بعد.
3. عليك تغيير نمط حياتك بما يتوافق مع العادة الجديدة، ولكن لا يجب أن يكون التغيير كبير حتى لا يصعب عليك الأمر.
4. من الضروري تقبل أي عقبات تواجهك في الطريق، كذلك يجب عليك التغلب عليها للاستمرار نحو هدفك.
5. لا يجب عليك أن تتسرع في اكتساب العادة الجديدة، بل يجب الصبر والتريث حتى تكتسبها تلقائيًا.
6. يجب عليك مشاركة الجميع هذه العادة الجديدة وإخبارهم بها حتى تجد من يعاونك على الاستمرار بها.
7. من الضروري الابتعاد عن جميع العادات الخاطئة حتى تتمكن من الوصول إلى كل ما تريده من نجاح.

من الضروري أيضًا معرفة بعض الإرشادات التي تساعدك في الوصول إلى ما ترغب به، فمن أهم النصائح المفيدة عند بناء عادة جديدة هي:[2]

• الصبر، فلن تتمكن من اكتساب أي عادة جديدة في وقت قليل، بل ستجد أن الأمر يأخذ وقتًا حتى تتمكن من التأقلم على الوضع الجديد.
• عليك البدء بعادة صغيرة حتى يكون الأمر سهل في بدايته.
• عليك دائمًا تذكير نفسك بهذه العادة الجديدة.
• من الضروري أن تجد الصديق الذي تشاركه معك حتى يكون حافزًا لك.
• تقبل الهزيمة في البداية، ولكن من الضروري تكرار المحاولة أكثر من مرة.
• لا يجب التفكير في العادات الخاطئة السابقة، بل يجب التفكير في إيجابيات العادة الجديدة الصحيحة.
• الابتعاد عن كل ما يذكرك بالعادات القديمة حتى تتمكن من كسب العادة الجديدة بكل سهولة.
• من الضروري أن تجعل العادة الجديدة يومية، فإن كنت ترغب في ممارسة الرياضة فعليك الذهاب يوميًا، ولكن لا يجب اَأن تغير حياتك تمامًا.[3]